Cours pour adultes

Informations pratiques

IMPORTANT :

Tous les cours pour l’école de formation ainsi que les cours adultes, peuvent être suivis en présentiel ou en ligne via la plateforme bsports.

Pratiquer la danse n'est pas une question d'âge !

C’est un moment de détente et d’écoute de votre corps, où chacun peut travailler à son épanouissement personnel en adéquation avec ses propres ressources, entouré d’une équipe pédagogique compétente et bienveillante.

Cours d'essai gratuit :

Pour vous éclairer dans vos choix, nous vous proposons d’assister à un cours d’essai gratuitement.

Comment s'inscrire ?

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Nouveaux élèves : créez votre compte sur Bsport
Réserver vos cours directement en ligne sur notre site (avec Bsports).
Au 1° cours : Nous remettre un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la danse, accompagné de votre règlement si vous ne l’avez pas effectué via la plateforme.

L’inscription est prise en compte définitivement à réception du règlement et du dossier remis complet.

Les différents cours de danse pour adultes :

LA BARRE AU SOL :

Enfin une discipline faite pour soi : ce sont des étirements inspirés de l’échauffement de la danse classique, transposés au sol.
Buste droit, épaules basses, ventre serré, bassin basculé vers l’avant pour ne pas cambrer, on travaille ses placements tout en respectant l’anatomie.

Tous les étirements ne sont pas agréables, surtout au début mais quand on a persévéré, on est largement récompensé, comme avec cette délicieuse sensation que les lombaires, soudées entre elles depuis si longtemps, se libèrent, reprennent leur place. Un vrai soulagement.

La barre au sol classique

Le fait de travailler couché sur le dos ou sur le ventre, ou assis rend léger, on est délivré de la gravité, et on sent mieux les placements, puisque les parties du corps mobilisées sentent des repères au sol.

Les pointes et les entrechats ? On les fait allongé sur le dos.
On n’est pas gêné par le regard des autres et la musique classique en fond sonore aide à avoir un rythme et à se relaxer. De plus, l’alternance pointes et pieds flex muscle les jambes en longueur, les fusellent.

Les progrès arrivent très vite. Au bout de trois ou quatre cours, on se dérouille.

Le Fit Ballet :

Le Fit Ballet est un mix de danse classique et de fitness. L’avantage du Fit Ballet, c’est qu’il fait travailler tout le corps, du sommet de la tête jusqu’au bout des orteils, il permet de muscler, certes, mais aussi d’affiner ses muscles, comme chaque geste est déployé jusqu’aux pointes, avec une extension des muscles au max c’est toute la posture qui s’améliore. Endurance, cardio, étirements, le tout dans les mouvements de la danse Classique.

Barre au sol chorégraphiée :

Assouplie et tonifie le corps, préserve les articulations et donne l’agréable sensation de danser tout en restant au sol la majeure partie du temps. Un bienfait pour le corps et l’esprit, un travail corporel très efficace qui libère du poids du corps et rend léger.

COURS DE DANSE CLASSIQUE :

Vous avez toujours rêvé de pratiquer la danse classique sans jamais oser? Alors, n’hésitez plus !
La priorité est donnée au plaisir du mouvement, à la découverte de l’espace et à l’écoute de la musique. Les exercices proposés visent à donner une musculature correcte, l’accent est porté sur la posture et le maintien de la colonne vertébrale.Les cours permettent d’acquérir des bases solides qui s’adressent à tous et permettront à chacun de se sentir bien dans son corps en dansant avec rigueur et… beaucoup de plaisir.

Nous vous proposons 2 cours de niveaux différents de façon à pouvoir aborder cette technique en douceur. Il n’est jamais trop tard pour se faire plaisir !

Cours danse classique niveau 1 :

Cours élaborés pour les adultes et adolescents désireux de pratiquer la danse classique afin d’en intégrer les bases et d’acquérir une structuration corporelle fondamentale.

Cours danse classique niveau 2 :

Cours de technique approprié destiné aux adultes et adolescents ayant déja pratiqué la danse classique ou désireux de reprendre après une interruption.

Danse contemporaine

La danse Contemporaine qui s’inspire et se nourrit de nombreux styles et courants artistiques, induit un rapport au sol différent des autre techniques. C’est un moyen d’exploration personnelle des capacités de mouvement du corps et d’expression personnelle dans une grande liberté dans les mouvements.

Pilates

Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. – Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

Stretching :

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont plusieurs séances par semaine.
Le stretching diminue les douleurs, particulièrement les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par la maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.

En choisissant parmi les nombreux cours qui vous sont proposés,
vous avez la possibilité de créer un parcours de travail différent chaque semaine.